Muskelaufbau: Wie Sie Ihren Körper in einen anabolen Zustand versetzen

Um einen anabolen Zustand zu erreichen, müssen Sie einen Trainingsreiz setzen. Ein intensives Training löst im Körper eine Reihe von katabolen Reaktionen aus. Dies bedeutet, dass ein Abbau stattfindet. Nachdem das Muskelgewebe abgebaut ist, muss es repariert werden. An dieser Stelle wird der Körper anabol.